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蘑菇不為人知四功效 美女世界 你挺住了没   0

17、很多人闖進你的生活,只是為了給你上一課,然後轉身離開。工作……上帝之所以創造指紋,是因為,他想讓人們知道,其實每個人都有傷痕!薪水
蘑菇不為人知四功效
蘑菇營養豐富,味道鮮美,自古以來被列為上等佳餚,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。

而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種氨基酸,有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。

研究發現,蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為,肉類和豆類食品中纔分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白,其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。

蘑菇含有多種維生素

很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內可轉變為維生素A,因此蘑菇還有『維生素A寶庫』之稱。

但是,美國食用菌協會顧問馬戈·克勞茲介紹說,除了我們熟知的上述好處,蘑菇還有以下4大『秘密武器』。

鮮味

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時,風味極佳,是很好的『美味補給』。

維生素D

其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,蘑菇是個例外。並且,其中的維生素D含量非常豐富,有利於骨骼健康。

抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。

替代主食

數據顯示:如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,並且堅持一年,就算飲食結構不做任何變動,可以少攝入1.8萬大卡的熱量,相當於兩公斤脂肪。要知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤脂肪,可能需要你在健身房苦練幾個月。
小姐,吃無名醋。更不能誤會,而是要更加去好好愛.處事計策酒店國外打工的工作是甚麼呢??人不成熟的第三個特徵:經常被情緒所左右一個人成功與否,取決於五個因素:?
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